准妈妈健康护理

　　怀孕一种神奇的生物反应，怀孕期十个月时时刻刻都要注意细节，并且耐心地进行应对，并保持怀孕期间轻松愉悦的心情，以最佳的状态迎接新生命的到来。妊娠是一个既喜且忧的过程，作为准妈妈，一定要保持一个良好的心态和习惯关爱胎儿。

　　治疗怀孕后失眠有奇招

　　孕妇在怀孕期间，因为随着身子日益加重，活动数量会减少很多，晚上常常会造成失眠的症状，怀孕期间失眠症状久治不愈会严重影响母体和胎儿的健康。

　　那么，作为准爸爸这个时候就可以用温水帮其洗脚，擦干后搓脚心直至发热。这样可以促进孕妇血液循环，也十分有利于宝宝的成长。

　　良好的睡姿有利于母子的健康

　　对于已经怀孕的准妈妈来说，一般主张左侧卧的睡眠习惯。虽然说我们的心脏在左边，长期左侧卧会压迫心脏，但是对于准妈妈来说，随着怀孕周期增长，子宫也会逐渐增大，最终与临近受挤压的器官一同右转，为了避免压迫至胎儿缺氧，一般主张左侧卧。

　　准爸爸的关怀也必不可少

　　怀孕期间，孕妇的情绪会有很大的波动，这样势必会对孕妇和胎儿造成极大的影响，严重时会形成产前忧郁症，这个时候爱的陪伴就必不可少。作为准爸爸来讲，妻子怀孕后要多一些时间的陪伴，面对妻子的乱发脾气也要多一些理解，不要计较，时而送一些礼物博她开心，一起畅享一下孩子的未来等，帮助妻子度过焦躁的怀孕期。

　　怀孕时应谨守医、多、战原则，就是定期看医生、多卧床休息、战胜自己的不良习惯。另外还要注意保持心情愉悦，避免长时间的舟车劳顿，更要避免胡乱使用药物和饮酒。怀胎十月，安全是第一准则。