准妈妈健康护理

备孕的女性要想孕育一个健康的宝宝，其实补充叶酸还是很有必要的，需要服用一定量的叶酸片能保证集体的健康，叶酸片能预防孕妇肚中的胎儿发生畸形，同时还能缓解备孕当中的妊娠反应，其实叶酸片并不是任何时间都是可以服用的，在这里还是要告诉大家叶酸片正确的服用时间，以及服用剂量，还需要知道孕妇应该怎么补充叶酸片才好？

叶酸片什么时候吃最好

如果是想备孕的话那么需要及时补充叶酸片，其中叶酸片可以选择在孕前三个月的时候补充才行，也就是每天需要补充一片叶酸片，这样维持整个的孕期就可以得到维持，叶酸片是短时间之内是不能得到提升的，所以需要坚持服用，而且建议叶酸片最好是在饭后半小时服用效果更好。

一天中什么时候吃叶酸片最好

一天之内最好是选择在饭后吃，还需要严格的控制一下服用的剂量，特别是要注意不要大量的服用叶酸片，避免对孕妇以及胎儿的健康造成不利的影响。

叶酸片怎么吃

孕前备孕是很重要的，建议在三个月之前服用效果更好，也就是当怀孕的时候需要补充叶酸三个月就可以了，这样能保证孕妇还有胎儿的健康。中国营养协会孕妇RNI显示，孕妇每天需要补充0.6-0.8mg叶酸最佳，孕妇需要连续吃三个月左右每天一片，一次吃一片就能维持机体所需。

备孕之前三个月补充叶酸还是有必要的，叶酸片对于预防胎儿畸形是有好处的，一天之内选择最佳的时间服用叶酸片才能发挥疗效，饭后吃的效果是更好的，虽然叶酸片对机体有好处，但是也需要注意剂量，千万别盲目的服用它，也不需要过量的服用叶酸片。